Un atelier théorique et pratique conduit par Martino Nicoletti en région parisienne, le dimanche 25 mars 2018

 

Pourquoi la plupart des traditions spirituelles ont depuis toujours réservé autant d’importance à la respiration ? Quel est son secret ? S’agit-il simplement d’une fonction organique nécessaire à notre survie, ou notre souffle cache t-il en réalité « quelque chose » de bien plus profond ? Est-ce que derrière les mots prana, qi ou ki appartenant à la spiritualité orientale, se dissimule l’allusion concrète à une sorte de « nourriture invisible » : une substance présente dans l’air que nous respirons mais bien plus nécessaire à notre survie et à notre évolution que tout air ou tout oxygène ? Est-ce que cette même nourriture pourrait-elle représenter un véritable « pont » entre notre corps physique et l’énergie qui nourrit l’univers entier ?

Sur la base d’un fascinant excursus sur la symbolique profonde de la respiration selon les traditions spirituelles de l’Inde, de la Chine, du Tibet et du Japon, l’atelier fournira une série d’informations et surtout des outils pratiques : comment pouvons-nous tester la qualité de notre propre respiration ? Respirons-nous pour vivre ou simplement pour survivre ? Comment apprendre à respirer correctement ? Respirer avec le thorax ou le ventre ? Et le diaphragme, comment utiliser cet important « moteur » de la respiration ? Comment puiser dans les aspects subtils et profonds de notre souffle ?

 

Le stage :

Cet atelier vous apprendra les techniques les plus simples et efficaces qui vous permettront de percevoir, débloquer, libérer et rééduquer votre souffle en vous reliant au potentiel inhérent de la respiration.

 

En particulier la journée touchera les sujets suivants :

  • les bases physiologiques de la respiration
  • respiration en tant qu’outil de guérison
  • la respiration et la force vitale dans le Yoga indien, le Taoïsme chinois et le Tantrisme tibétain
  • les différentes modalités de respirations et leurs effets : thorax, ventre et diaphragme
  • comment repérer et libérer les blocages émotionnels et l’anxiété à travers la respiration et la relaxation musculaire consciente
  • dépasser, intégrer ou prévenir les douleurs physiques grâce à la respiration
  • comment utiliser la respiration en tant qu’outil de relaxation, de revitalisation, ainsi que de confiance et d’affirmation positive de soi
  • les techniques de la respiration de purification, énergisante et nourrissante
  • la respiration et la méditation : comment les combiner
  • apprendre à respirer au quotidien
  • respiration et sommeil